Návrat k sobě i objevování světa
Na cestě za lepším já
Průvodce zdravým pohybem, vyváženým jídlem a cestami, které mění život. Pojďte s námi napsat další kapitolu.
Už ti to nejspíš řekli všichni. Doktor ti doporučil víc pohybu, partner by tě rád viděl spokojenější a kamarádka tě pořád láká na společné lekce. Všichni to s tebou myslí dobře. Jenže ta nejdůležitější otázka zní: Co chceš ty sama?
Možná je čas přestat plnit očekávání ostatních a začít konečně dělat věci pro sebe. Cvičit pro ten skvělý pocit a čistou hlavu, jíst jídlo, které tvému tělu dodá skutečnou energii, a začít si plnit sny, které už moc dlouho odkládáš na „až pak“. Pojďme do toho společně – tvá nová, spokojenější kapitola začíná právě teď.
Žádné extrémy ani honba za dokonalostí. Stavím na laskavém přístupu, udržitelnosti a tvém zdraví na prvním místě.
01
Funkční pohyb
Objev kouzlo vědomého cvičení skrze jógu, zdravotní tělovýchovu a metodu SPS.
02
Zdravý životní styl
Výživa s lehkostí a bez diet: Najdi rovnováhu v jídle a získej energii pro svůj nový životní styl.
03
Cestování
Cestuj chytře a zažij víc: Jak si plnit sny a objevovat svět s nízkým rozpočtem.
Tvoje nová, spokojenější kapitola začíná právě teď. Jsi připravená?
Jsem tvá průvodkyně cestou za zdravým tělem a životem bez výčitek.
Provázím ženy na cestě k funkčnímu tělu bez bolesti, svobodnému vztahu k jídlu a k odvaze plnit si své sny. Nabízím komplexní přístup, kde se zdraví potkává s udržitelným životním stylem a touhou objevovat svět.
-
Spojení pohybu, stravy a cestování pro život s lehkostí a bez výčitek.
Jedinečné spojení funkčního pohybu, udržitelného stravování a odvahy plnit si své (nejen) cestovatelské sny. Pomáhám ženám odhodit diety i výčitky a začít žít život s lehkostí, energií a svobodou.
-
Individuální přístup a flexibilita
Maximální přizpůsobení tvým možnostem a tempu. Cvičit a měnit své návyky můžeš v pohodlí domova s předtočenými kurzy, na dálku přes online lekce a konzultace, nebo se potkáme osobně. Společně najdeme formát, který hladce zapadne do tvého dne.
-
Odborná péče bez extrémů
Funkční pohyb a vědomá výživa s respektem k tvému tělu. Skrze rehabilitační metodu SPS, jemnou jógu a udržitelné stravování ti pomohu se bezpečně zbavit bolesti zad a naučím tě o jídle přemýšlet bez zákazů. Žádný dril, jen cesta ke zdraví, která tě bude bavit.
Řekli o mně….
„Ahoj Hani, díky tobě jsem v životě našla pozitivní pohled na různé životní situace. Díky taktice dýchání se dokážu ve stresových situacích uklidnit. Tvůj hlas vnímám velice pozitivně, protože se dokáže má mysl díky tobě uklidnit. Začala jsem se díky Tobě sama sebe vážit. Celkově se cítím lépe. Děkuji ti, že nám ukazuješ i jinou cestu než je spěch, stres a neustálí shon.❤ Díky za to vše a těším se, až se zase někdy všichni potkáme 🙏. 🙏“
Martina Ž.
„Hodiny jógy s Hankou byly pestré: od sestav plných dynamiky až po jemnou téměř meditační hodinu, vždy s jemným provázením a s respektem k našim možnostem. Propojení těla a ducha si ještě dlouho ponesu i do dalších jógových praxí. Děkuju Hani❤️.“
Lenka S.
„Tvůj mix individuálního přístupu ke každé z nás, s nastavením zátěže pro každého z nás, s ohledem na individuální potřeby a okořeněné trochou filozofie a vtipu dělá z tvých hodin zábavu“
Brigita L.
„Jsem ráda že jsem mohla být součástí komunity a děkuji za lekce cvičení a setkání s přáteli❤️.“
Eva L.
„Jóga s Hančou byla vždycky pohoda, relax, ale někdy i pořádná makačka. Skvělý byl její individuální přístup a nikdy nebyla její lekce stejná. Díky józe s Haničkou jsme byli “teď a tady”. Jsem vděčná, že jsem mohla být součástí komunity, která se kokem ní utvořila, protože to nebyly jenom lekce cvičení, ale spíše setkání s přáteli.“
Jitka D.
„Také si stále uchovávám energii z Tvých lekcí, na kterých jsi dokázala zbavit mě stresu a napětí, dokázala jsi dostat mé tělo do fyzické (až skoro fyzikální 🙂) rovnováhy a odplavit přetížení z těla z celého dne. Dokázala jsi, že v mnohokrát opakovaných ásánách jsem časem našla zalíbení a užívala si je, i když zpočátku se zdály neproveditelné. Výzvou na Tvých lekcích pro mě bylo také hledání rovnováhy mezi tělem a myslí a nechat “svět za dveřmi”. V tom jsi skvělým průvodcem. Také jsem si uvědomila, že mé občas bolavé tělo nepotřebuje, kromě jógové terapie, žádnou jinou léčbu!
Díky za to vše a těším se, až se zase někdy všichni potkáme 🙏. 🙏“